Dry fruits for glowing skin: खाने से सिर्फ सेहत ही नई बल्कि त्वचा भी बनती हे सुंदर जानिए ड्राई फ्रूट्स के हेल्दी फायदे

 कॉपर जिंक विटामिन ई और सी  जैसे पोषक तत्वों से भरे ड्राई फ्रूट्स जो हमारी 5बचा ग्लोइंग  और खूबसूरत बनाते हे ड्राई फ्रूट्स का नियमित सेवन करने से हमारी त्वचा ही नई बल्कि हमारी सेहत भी तंदुरुस्त होती हे  तो चलिए जनतेहे 5 ऐसे amezing ड्राई फ्रूट्स के बारे में जो आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा देंगे और स्किन को रंगीन और मुलायम।बना देंगे बिना किसी कैमिकल क्रीम का यूज किए बिना 

1. बादाम..

बादाम लगभग हर घर में आसनी से मिल जाता हे इस में मौजूद पैंटी एसिड  और फाइबर के गुनोंसे भरूप बादाम।आपकी स्किन में चार चांद लगा देता है विटामिन ई से भरपूर बादाम।स्किन को हाईड्रे  रखता जिस की वजह से स्किन पर मौजूद अक्जीमा डर्कस्पोट की समस्या दूर होती हे 

2. आक्रोड 

भले ही आक्रोड का स्वाद कड़वा हो  लेकिन इस में मौजूद ओमेगा 3   और फटी एसिड  स्किन को हेल्दी रखने का काम।करता हे  और विटामिन बी के लेवल को बढ़ता हे जिस से चेहरे पर मौजूद झुर्रियां कम होवे लगती हे और स्किन साफ और सुंदर  दिखाने लगती हे 

3.काजू 

काजू में मुंहासे से लड़ने वाले पोषक तत्व पाए जाते हे इस में मौजूद सिलेनियम और विटामिन सी  हमारी स्किन पर ग्लो लानेका काम।करता हे साथ ही काजू सूजन को भी कम।करता हे काजू इंफेक्टेड और डैमेज स्किन को भी काफी हद तक अच्छा बनाता हे  काजू हमे अंदर ग्लूटामेथिओन  को बढ़ता ही जो हमारे स्किन के लिए बहुत फायदे मंद होता हे 

4.ब्राजिलीयन नट

ओमेगा फेटी मौजूद ब्राजीलियन नट हमारी स्किन को नचीला बनाती हे और एंटी ऑक्सीडेंट की वजह से मुंहासे की समस्या दूर होती हे जिस से हमारा चेहरा काफी आकर्षक दिखाने लगता है 

5. पिस्ता 

पिस्ता वेट कंट्रोल करने में काफी अच्छा माना जाता हे और शत ही ये आपकी स्किन के लिए भींकागी अच्छा माना जाता हे पिस्ता के मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट हमारे ब्लड शुगर को कंट्रोल करता हे  जिससे मुंहासे और रेशेश कम होने लगते ही और चेहरा साफ दिखने लगता हे 

तो ये कुछ ड्राई फ्रूट जो आपके नियमित से से त्वचा रंगीन बनती ही और स्किन भी चकदार दिखती हे  और नुकसान देय क्रीम से हमे छुटकारा मिल ता हे