home remedies for hair fall after delivery:डिलेवरी के बाद बाल झडने से रोके जानिए आसन घरेलू उपाय

 


प्रेगनेंसी के दौरान एस्ट्रोजन नामक हार्मोन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है और उसके कारण बाल झड़ते नहीं है लेकिन डिलीवरी के बाद यह हार्मोन कम हो जाता है तब हमारे बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं पर प्रेगनेंसी के दौरान जब हमारे बाल झड़ते नहीं वह बाल डिलीवरी के बाद झड़ने लगते हैं और यह नॉर्मल बाल झड़ने से ज्यादा झड़ते हैं जो हर महिला के लिए एक बड़ी समस्या है तो आज हम इस लेख में कुछ आसान से घरेलू उपाय जानेंगे जिसकी वजह से आप बाल झड़ने को रोक सकते हैं
 एक्सरसाइज

बेबी होने के बाद सिर्फ उसका ही ध्यान न रखें थोड़ा सा अपना भी रखें रेस्ट लेने के साथ थोड़ा बहुत वॉकिंग सिंपल योगा शुरू करें इससे हमारे अंदरूनी बॉडी स्वस्थ रहती है

हेल्दी डाइट

 डिलेवरी के बाद अक्सर महिला वेट लूस करती है और अपना डाइट बदलती है जिसे उन्हें कमजोरी लगती है तो डिलीवरी के बाद अपने यह आपने यह गलती ना करें अच्छे से खाना खाए ज्यादा मात्रा में पानी पिए फलों का सेवन करें हरी सब्जियां खाएं और साथ में ड्राई फ्रूट का सेवन भी करें

सवेरे की धूप ले 

ज्यादातर महिला अपना वक्त कमरे में बिताती है जिससे उन्हें विटामिन बी अच्छी मात्रा पर नहीं मिल पाता और यही कारण होता है बाल झड़ने का विटामिन बी से बालों को मजबूती मिलती है तो बेहतर होगा आप सवेरे की धूप में थोड़ा सा आराम कर ले

गुनगुने तेल की मसाज

करें गुनगुने तेल से हमारा ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है जिससे हमारी अंदरूनी बॉडी को ताकत मिलती है और हेयर फोल में भी इससे आराम मिलता है

गर्म पानी का उपयोग न करे

हेयर वाश हमेशा ठंडे या गुनगुने पानी से करें गर्म पानी से हमारे बाल ज्यादा पतले होते जिसे उनकी ज्यादा संभावना होती है टूटने की तो हो सके अधिक मात्रा में ठंडे पानी का ही उपयोग करें

तनाव ना ले

हेयर फॉल का मेन कारण होता है तना ज्यादा तनाव लेने से हमारे बाल झड़ते हैं और सफेद भी हो जाते हैं इसलिए ज्यादा तनाव ना ले और हमेशा खुश रहे 

मछली

अगर आप मांसाहारी हैं तो मछली आपके बालों के लिए वरदान है जो आपके बालों को बढ़ाने में मदद करती है और साथ ही बालों को मजबूती देती है

प्याज

आपके बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है प्याज का रस निकालकर नारियल तेल में मिलाकर इसका इस्तेमाल हफ्ते में दो बार करें इससे आपके बाल झड़ना रुक जाते और साथ ही नए बार आना शुरू हो जाते 

फल और सब्जियां

डिलीवरी के बाद आपने ताजे फलों का ज्यादा सेवन करना है विटामिन विटामिन बी सी वाले फलोंऔर सब्जियों का ज्यादा सेवन करें इनसे आपके बालों को मजबूती मिलती है और साथ ही हैरफॉल भी रुक जाता है और नए बाल आना शुरू हो जाते हैं

 विटामिन ई

की कैप्सूल आपके बालों में अलग ही जान डाल देती है विटामिन ईv और नारियल तेल को मिक्स कर कर रात में अपने सर की मसाज करें इससे आपके बाल झड़ना बंद हो जाएंगे और साथ ही नए बाल आना शुरू हो जाएंगे और आपके बाल ज्यादा चमकदार दिखेंगे



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