आखों की रोशनी बनाए रखने और हेल्दी रखने के लिए खाएं ये 6 चीजे बुढ़ापे तक रहेंगी आंखों की रोशनी तेज

 हम अपनी आंखों में चुभन की शिकायत करते हैं ऐसा होने की वजह है हमारी दिनचर्या दिनभर कंप्यूटर मोबाइल के सामने बैठकर हम काम करते हैं इसका यह नतीजा होता है कि हमारी आंखों को आराम नहीं मिल पाता और इसी वजह से हमे सिर दर्द की शिकायत रहती है इस कारण की वजह से हमारी आंखों पर भारी भारी चश्मे लग जाते हैं तो चलिए इस लेख में हम जानते हैं वह 6 महत्वपूर्ण चीजें जो हमारी आंखों को तंदुरुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं 

1.आंवला 

आंवला आंखों के लिए वरदान है इसके पोषक तत्व आंखों की रोशनी सालों साल तक बनाए रखते हैं इसे आप अपने डाइट में अवश्य शामिल करें आंवले का रस सुबह खाली पेट पीने से शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है 

2. इलायची

इलायची को कभी अनदेखा ना करें इलायची हमारे शरीर के तापमान को संतुलित बनाए रखते हैं इसके नियमित सेवन से आंखों को ठंडक मिलती है और आंखों की रोशनी बढ़ती रहती है 

3. हरी सब्जियां

अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर शामिल करें क्योंकि इनमें मौजूद आर्यन की मात्रा आपकी आंखों को हेल्दी बनाती है और साथ ही रोशनी बढ़ाती है 

4. अक्रोड

अक्रोड में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है और करोड में मौजूद विटामिन ई और पेटी एसिड आंखों के लिए बहुत अच्छे होते हैं आंखों को लंबे समय तक हेल्दी बनाने के लिए अपने डाइट में अखरोट को जरूर शामिल करें  

5. गाजर का जूस

गाजर का जूस पीना सेहत के लिए अच्छा होता है और साथी यह आखों के लिए भी अच्छा होता है रोजाना एक गिलास जूस पीने से आपकी आंखों की रोशनी धीरे-धीरे बढ़ने लगती है 

6. बादाम

बादाम भिगोकर खाने से आंखों की रोशनी बहुत जल्दी बढ़ने लगती है और दिमाग के लिए फायदेमंद बादाम आपकी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए

तो यह अच्छी चीजें खाने से आपके आंखों पर चढ़े मोटे चश्मा जल्द ही उतर सकते हैं और साथ ही आपकी आंखें स्वस्थ तंदुरुस्त भी बनती है